[ Pobierz całość w formacie PDF ]
.- Przez cały dzień trzymaj dziennik snów przysobie, aby zapisywać przypomniane sobie późniejszczegóły snu.- Zanim położysz się wieczorem do łóżka,przyrzeknij sobie, że będziesz pamiętał swoje sny.Dzień 3Świątynia snów- Rano przypomnij sobie i zapisz swoje sny.- Przestudiuj zwyczajowo środowisko twojego snu.- Uczyń środowisko swojego snu maksymalnie wygodnymi relaksującym.- Usiądź w środowisku swojego snu i skoncentruj sięna takim problemie natury osobistej, o jakimchciałbyś śnić.- Umieść dziennik snów i pióro na łóżku- Wybierz przedmioty, które symbolizują twójzamierzony sen.- Zapisz temat swojego zamierzonego snu w dziennikusnów i zasypiając powtarzaj go w myślach.Dzień 4Poszukiwanie wizji- Rano przypomnij sobie i zapisz swoje sny.- Zastanów się nad swoimi poważnymi potrzebamitwórczymi.- Zanim położysz się do łóżka, wyraź swój twórczydylemat w dzienniku snów.- Zanim zaśniesz, przyrzeknij sobie, że będzieszpamiętał swoje sny.Dzień 5Życie jest jedynie snem- Rano przypomnij sobie i zapisz swoje sny.- Wybierz pobliskie, przypominające ci sen miejscew świecie rzeczywistym i spędź tam część dniaobserwując akcję i scenerię.- Przeczytaj instrukcje dla Dnia 6.- Zanim położysz się spać, przyrzeknij sobie żebędziesz pamiętał swoje sny.Dzień 6Próba snu- Po przebudzeniu się, zanim otworzysz oczy,powiedz sobie, że zasypiasz.- Przypomnij sobie swoje sny.- Wstań i zapisz swoje sny.- Przygotuj scenariusz snu.- Odegraj scenariusz snu w dogodnej chwili wtrakcie dnia.- Połóż się do łóżka i będąc już na skrajuzaśnięcia, powiedz sobie że, w rzeczywistości siębudzisz.Dzień 7Skraj świadomości- Rano przypomnij sobie i zapisz swoje sny.- W trakcie dnia powiedz sobie, że następnym razemkiedy będziesz śnił świadomie, zbadasz negatywneobrazy.- Wybierz i umieść w swojej sypialni odpowiednisymbol i zapisz swoją intencję w dzienniku snów.- Zasypiając skoncentruj się na celu swojego snu.- W swoich snach zapytaj nieprzyjemne wyobrażenia iistoty, co one właściwie dla ciebie znaczą
[ Pobierz całość w formacie PDF ]