210 08 (6)

[ Pobierz całość w formacie PDF ]
.Jest to wyra�na informacja o os�abieniu mi�ni.W skrajnym przypadku dochodzi do zanikania mi�ni.Trzeba porusza� si�, trzeba �wiczy�.Najlepiej wykonywa� �wiczenia jogi, qi-gong, taj-ji quan albo izometryczne.Te nie m�cz� organizmu, tylko zmuszaj�c mi�nie do stabilnej pracy, wyra�nie je wzmacniaj�.Nie trzeba by� adeptem jogi albo którejkolwiek innej szko�y, bo wystarczaj�co dobrze mo�na �wiczy� samemu, np.przy pomocy podr�cznika.Nie chodzi o doskona�o�� w wykonywaniu postaw, chodzi o ruch, który nie dopu�ci do zaniku mi�ni, wzmocni je, da wi�cej energii organizmowi.PONOWNE JEDZENIEKiedy organizm wykazuje objawy wycie�czenia, to znaczy jest s�aby, ca�y czas chudnie a samopoczucie pogarsza si�, to najwy�szy czas na powrót do jedzenia.Jedno cenne do�wiadczenie jest uzyskane.Nast�pnym razem, ju� na wy�szym poziomie rozwoju duchowego, b�dzie lepiej, mo�e to b�dzie ten etap, na którym jedzenie samo naturalnie, bezwysi�kowo jak gdyby odpada.Z organizmem walczy� nie wolno, bo nic dobrego z tego nie wyjdzie.Powrót do jedzenia te� jest procesem.Trzeba si� ogranicza� w ilo�ci i rodzaju spo�ywanego pokarmu.Najpierw soki owocowe rozcie�czone wod�, które powinne by� pite powoi, dobrze mieszane ze �lin�, tak jakby si� p�uka�o z�by.Potem stopniowo soki nierozcie�czone.Inne p�yny te� s� polecane, najlepiej ciep�e, gor�ce wywary warzywne.Nast�pnie mo�na je�� owoce, ma�e ilo�ci, ma�e k�sy, tak d�ugo �ute, �e zamieniaj� si� w p�yn, zanim s� po�kni�te.Potem warzywa, tak samo jak owoce, wymagaj� nawet d�u�szego �ucia.Wielu ludzi, wracaj�c do jedzenia, zatrzymuje si� na tym poziomie i tak si� od�ywiaj� bez wzgl�du na to, czy planuj� nast�pn� prób� czy nie.Inni spo�ywaj� kolejne, bardziej g�ste pokarmy jak, pieczywo, sery, itd.NAST�PNE PR�BYZdobyte do�wiadczenie, czyli wiedza o pope�nionych b��dach, które spowodowa�y, �e przystosowanie do �ycia bez jedzenia nie powiod�o si�, pozwala przyst�pi� nast�pny raz do takiej próby z wi�ksz� wiedz�, wiar� i pewno�ci�.W mi�dzyczasie nale�y zadba� o to, �eby organizm by� dobrze od�ywiony i w dobrym zdrowiu a pod�wiadomo�� wystarczaj�co wychowana.Zatem ten czas nale�y wykorzysta� na prawid�owe od�ywianie organizmu i �wiczenia umys�owe, duchowe.Nie skupia� si� na niejedzeniu, odpu�ci� sobie ten temat, a raczej po�wi�ci� wi�cej czasu i energii na rozwoju �wiadomo�ci.Opisane wcze�niej �wiczenie biernej obserwacji mo�e przynie�� wiele korzy�ci.W ka�dym razie nie czy� podstawowego b��du - nie uznawaj, �e ponios�e� pora�k�.Je�eli do tego czujesz si� winny albo, co gorsza, obwiniasz cia�o, to jest znacznie gorzej.Te i podobne odczucia z ca�� pewno�ci� nie pomog� ci.One staj� si� stworzonymi przez ciebie kolejnymi barierami na drodze do doskona�o�ci.Tak naprawd�, to nie ponios�e� pora�ki.Nie mów, �e ci si� nie uda�o, bo to nieprawda.Je�eli poszukasz prawdziwej odpowiedzi g��boko w duchu, znajdziesz, �e celem twoim nie by�o rezygnacja z jedzenia tylko do�wiadczenie, które w sposób doskona�y przeszed�e�.Najlepsz� rzecz�, któr� mo�esz zrobi�, to w pe�ni mi�o�ci do cia�a potraktowa� powrót do jedzenia jako powrót do domu po odbyciu ciekawej podró�y pe�nej warto�ciowych do�wiadcze�.Zauwa� tak�e korzy�ci zdrowotne, które da� ci okres niejedzenia.Skoncentruj si� na korzy�ciach procesu, przez który przeszed�e�, a nie na negatywnych odczuciach czy my�lach [ Pobierz całość w formacie PDF ]

�

pobieranie @ do ÂściÂągnięcia @ pdf @ download @ ebook

Podobne